運動
効率のいい運動は「スクワット」これならつづけられそう！
今日一番くぎ付けになった情報。
■スクワットは誰もが日課にすると良いベスト・オブ・エクササイズ！
■【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回）
なんでもかんでもそうですが、続けられないと意味のない運動、、、。
頭ではわかっているが、できないんですよね。
「ジョギング」や「腕立て伏せ」に「腹筋」、その１日で終わるのがオチ。
■スクワットは誰もが日課にすると良いベスト・オブ・エクササイズ！
■【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回）
なんでもかんでもそうですが、続けられないと意味のない運動、、、。
頭ではわかっているが、できないんですよね。
「ジョギング」や「腕立て伏せ」に「腹筋」、その１日で終わるのがオチ。
「スクワット」ならなんとなくできそうですよね。ww。
凄い！ってか逆に疑ってしまう数字。
でも、本当に運動不足なので、現実的なトレーニングですよね。
ただし、正しいスクワットをしないと、効果がない上に、腰を痛めてしまうそうです。
一応、この記事書いているときはまだスクワットしてないんで、実際に続けれれるかはなんともです。
今日帰ったら早速、、、。
「腹筋500回＝スクワット15回」
凄い！ってか逆に疑ってしまう数字。
でも、本当に運動不足なので、現実的なトレーニングですよね。
ただし、正しいスクワットをしないと、効果がない上に、腰を痛めてしまうそうです。
一応、この記事書いているときはまだスクワットしてないんで、実際に続けれれるかはなんともです。
今日帰ったら早速、、、。
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