朝起きて直ぐと、夜風呂あがりにラジオ体操

最近意識して行なっているのが、朝と晩のラジオ体操。仕事柄運動しないといけんなーと日々思うのですがなかなかねーって事で、簡単にできる運動ってことでラジオ体操を続けています。腕立てや、腹筋、ウォーキングはなかなか長続きしないので、曲が流れれば勝手に体が動くラジオ体操は結構いいですね。朝起きて直ぐと、夜のお風呂上りにラジオ体操。夜にラジオ体操の曲が流れるとなんか変な空気になりますが、やった後は1日の疲れが取れる感じでぐっすり眠れます。全身の筋肉が伸びるんでしょうね。